Rainie

羽球隊每天早上的練習時間有

週一到週四  共四天

週五學校會有活動要參加     所以這天沒有排練習

有時候週二也有朝會之類的   就會暫停   看狀況

所以有練習的時候   基本上早上會有四十分的練習時間

週一的早上我們練的是體能

體能有跳繩及跑操場

跑操場的基本圈數是15圈

媽媽聽到覺得不可思議    她說她跑二圈就跑不動了  冏

冬天練習還好  

夏天就會比較熱

跑完十五圈就滿頭大汗了

週二的早上我們就直接練習打球   單打或對打

我最喜歡週二

因為可以直接打球

週三及週四早上

我們要練習的是半蹲及走位

所謂的走位就是練習基本的步伐

例如: 往上  回中  往後

然後要不停的練習到很自然的往前、回中、往後

腳步與手上的球拍揮擊成為一體

相輔相成   練到很自然

每週下午打球的練習    球隊練習的時間有週一至週五

但我只能參加二天  分別是週二、五這二天

下午的練習是二小時

四點放學到六點

但今年教育盃之後   教練把練習時間往後沿半小時下課

所以現在下午的話要練習到六點半

我們目前就是把基本功紮紮實實的練好

每天都有練習  每天就會有一點點進步

我也期待自己能堅持下去