妳在意KCAL 熱量的攝取嗎？
會的請舉手~~
我我我我我~~~ 
真的有很多人會在意KCAL的攝取
在賣場我們常常看見很多人對著零食發呆
其實大家是在看哪種食物的KCAL比較少
這樣吃下肚就比較不會有壓力
自己也是啊
買東西除了看有效期限外    第二個在意的就是KCAL熱量的數字
KCAL 　KCAL   KCAL  好多人都好關心你哦~~
說你是當今紅牌也不違過
身邊有好多朋友每天就是靠著KCAL大爺來過生活
接連帶動便利商店的熟食大賣
因為方便   而且食物份量較少   重點是KCAL標示的非常清楚
通常不會找KCAL超高的食物下手
EX:炸雞排   漢堡 (便利商店真的有賣)
但長期來說要跟KCAL對抗的話    是較不建議常常外食
其實要控制KCAL的攝取很簡單
只要早餐中餐正常  晚餐吃少一點就可以成功一半
另外一半就是
大魚大肉、下午茶、珍珠搖搖不能天天吃
一個星期一至二次即可
這樣長期下來你就可以戰勝KCAL大爺
說起抗戰的期間
其實不只要對抗KCAL而已
後期因為體重機的新發明
站上去上面除了體重數字外   居然還多了個叫"體脂肪"的老兄
而體脂肪對很多人來說是真的很陌生
體脂肪是指肥肉吧？
嗯~肚子上的那圈應該就是體脂肪
那體脂肪多少是過高？多少是標準？
或許體重機旁邊有標示
但看了一樣讓人很不明白
到底自己現在是高標？低標？或是已經超標？
其實體脂肪有分男生/女生    也有分年齡
健康指標範圍來說 女生 (15-39歲)是同一個框框
正常體脂率為:21-25 
稍胖體脂率為:26-31
肥胖體脂率為32-38
另外40-55歲又是另一個框框
(這部份先省略報告)
男生的話  (15-39歲)也是同一個框框
正常體脂率:18-23
稍胖體脂率:24-29
肥胖體脂率:30-36
另外一樣 40-55歲又是另一個框框
(這部份也先省略報告)
**此數據資料參考○○○中醫診所**
在未來全民減重可能真的變成一件大事
所以還是早早準備早早預防比較OK哦
最後要報告一件超不公平的事
不知道為什麼男生的體脂肪居然比女生低耶 
因為我們家老爺的體脂肪居然比自己低
吼~怎麼會這樣？
肚子上的肥油難道比他的肥肚還要多嗎？
至於我們的體脂率落在哪個區塊  
真的不方便跟大家報告
哈哈
 

 
 
  

  
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